L'insomnie

par Invité le Mar 12 Jan - 0:49

Que faire pour vaincre l'insomnie? cyclops

les troubles du sommeils sont-ils la conséquence direct de Tchernobyl?

peut-on en mourir? comment ne pas devenir un zombie?

d'ou ça vient? POURQUOI???!!! comment ne pas peter un cable et tuer des gens sympas?

combiens j'ai de doigts?

a votre avis... Question

dur dur... Sleep

par iomaR le Mar 12 Jan - 1:00

Je suis également preneur en ce qui concerne des solutions qui me permettraient de trouver le sommeil.(Autres que la drogue, qui ne peux pas tjrs être présente...)

par **Zek** le Mar 12 Jan - 1:03

En général je bouquine jusqu'à ce que je m'endorme. Bon des fois ça arrive après 4h du mat...

par Invité le Mar 12 Jan - 1:05

la chance...!

par **dub** le Mar 12 Jan - 1:15

j'y arrive pas non plus.. hier encore, j'me suis forcé a me coucher tot et a 4-5h j'etais de retour sur le net car j'arrivais toujours pas a pioncer.. au debut j'pensais fallait avoir un boulot, mais nan ca a pas marché plus que ca, les bouquins ca marche pas avec moi, les films qu'ils soient bons ou pourris je scotche devant, le pire c'est TF1 la nuit, je comate severe avec les yeux digne d'un tazé.. du coup, j'me suis dit qu'il fallait eteindre la télé pour dormir.. mais nan, ca marche pas non plus.. et la fumette, ca me fait penser 10 fois plus que la normal et la norme est deja assez anormale.. donc c'est tout sauf un soporifique chez moi donc j'en sais rien

faudrait j'essaye le sport en fin d'apres midi ou en soirée, style un jogging et peutetre plus.. vu que mon cerveau supporte clairement la fatigue, affaiblir les muscles me parait la seule solution..

a moins que quelqu'un connaisse un autre truc lol

par konscience le Mar 12 Jan - 1:18

le sport bande de feniasse

par Kraken le Mar 12 Jan - 3:20

Moi le sport sa marche pas j'ai beau faire des séances de muscu ou courrir une heure suis fatigué un temps mais apres des que j'éteint tout la j'ai 10 000 pensé qui viennent et qui m'enpeche de dormir.J'pionce que vers 4h 5h du mat pourtant l'autre fois me suis forcé a me lever a 10h j'avoue que j'ai dormir direct a minuit mais aujourd hui meme j'arrive pas a suivre le rythme je suis toujours debout:s

par Takamori le Mar 12 Jan - 7:24

Le sport c'est bon mais n'en faite pas trop tard sinon il stimulera votre corps, la fatigue viens genre 2h après seulement.

Ensuite pour trouver un rythme, l'important n'est pas l'heure du couché mais l'heure du réveil, le cycle du sommeil se fixe sur cette heure et non sur celle du coucher, si vous vous réveillé tous les jours à heure fixe, vous serez beaucoup moins crevé, même si vous vous couchez trop tard, le sommeil sera habitué à être interrompu à l'heure prévue et donc il fera tout pour être opérationnel à l'heure prévue en compensant comme il le peut le manque de temps.

Ensuite pour m'endormir j'ai un truc, déjà ne pas s'énerver ou se rendre nerveux quand on arrive pas à s'endormir (pas facil pour certains caractères) mais surtout, quand on tente de s'endormir on tente toujours de trouver la position idéale pour dormir le plus vite possible, du coup on passe son temps à bouger dans son lit, perso une fois que j'ai trouvé une position convenable je m'y tiens même si j'ai envie de bouger 2 minutes après je me force à pas bouger et à rester calme, ça permettra à votre cerveau de ne plus travailler pour les mouvements et donc doucement il s'endormira.

J'me concentre aussi sur ma respiration parfois, ça marche mais parfois ça m'soule surtout en période de stress (j'ai pu l'constaté en période d'examens).

par Vrkolak le Mar 12 Jan - 8:51

j'confirme, après l'sport j'peux être éclaté physiquement mais impossible à dormir

par Invité le Mar 12 Jan - 12:37

Vrkolak a écrit:j'confirme, après l'sport j'peux être éclaté physiquement mais impossible à dormir

pareil... ça me maintien éveillé et en plus j'suis relou

par konscience le Mar 12 Jan - 14:48

l'imagination sinons. vous imaginé un truc le plus precisement possible du genre vous ete au boulot et vous vous forcé a ce que tou les details y soit et vous vous imaginé entrin de marché de salué kelkun au fur a mesur le truc va de lui mem partir en bite(du genre un mec qui a jamé été ton boulot qui é la, un dialogue qui n'est pas de toi) la c que le sommeil commence a prendre le dessus...nombre de combat free fight que je me sui imaginé(qui comence de l'echauffement dans le vestiaire....) ou de baston en plin paris...et au final jai jamé reussi a finir

par **Evidji** le Mar 12 Jan - 14:59

Ca marche pour moi aussi ce genre de truc, après chacun imagine ce qu'il veut.

par Takamori le Mar 12 Jan - 15:08

konscience a écrit:...et au final jai jamé reussi a finir

Le rêve reste en mémoire seulement si on se réveille pendant celui-ci (au passage, se rappeler souvent de ses rêves et avec des détails c'est signe qu'on dort mal) donc logique que t'ais pas réussi à finir.

Si ça s'trouve t'as battu Myke tyson et Pikachu sur un ring et tu l'sais pas ^^

par konscience le Mar 12 Jan - 15:15

nan mais dison que quand j'dit j'ai pas reussi a finir c que j'ai plus controle des choses et que je m'endors

par **Evidji** le Mar 12 Jan - 15:23

Takamori a écrit:
konscience a écrit:...et au final jai jamé reussi a finir

Le rêve reste en mémoire seulement si on se réveille pendant celui-ci (au passage, se rappeler souvent de ses rêves et avec des détails c'est signe qu'on dort mal) donc logique que t'ais pas réussi à finir.

Si ça s'trouve t'as battu Myke tyson et Pikachu sur un ring et tu l'sais pas ^^

Je savais pas ça, bah ça veut dire que je dors toujours très bien alors. Je me souviens jamais de mes rêves.

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